市场监管总局发布高考饮食提示:勿轻信提神饮品

2018年06月19日 11:10:16 来源:中国新闻

  原标题:高考期间饮食消费提示:“提神”饮品勿轻信

  中新网6月6日电 2018年高考在即,市场监管总局6日在官网发布高考期间饮食消费提示,提醒家长和考生们千万莫忘备考期间饮食安全。提示指出,高考期间,天气炎热,考生应适当增加饮水量,“提神”饮品勿轻信;保健食品不能代替药物,“补脑”、“健脑”不可信。

  以下为市场监管总局发布的高考期间饮食消费提示:

 

  高考正值夏季,在高温、高湿的环境中,各种致病微生物繁殖加速,食物易腐败变质,因此在食物的购买、加工和储存等各环节都应注意。

  食材的处理和储存要做到生熟分开,即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开,避免微生物交叉污染;冷饮、凉菜等的储存要做到冷热分开。

  食用新鲜食物,尽量不吃剩菜剩饭。避免吃生冷食物,熟食应彻底加热后食用。

  尽量选择在家或学校食堂用餐,外出就餐要选择有食品经营许可证或餐饮服务许可证的场所。

  建议不要改变学生平时的饮食习惯和规律,切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物,避免造成肠胃紊乱等。

  

  高考期间饮食应注重膳食的多样化,以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主,多吃水果、蔬菜,适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。

  (一)摄入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好,粮谷类食物中富含碳水化合物,是人体最主要、最经济的能量来源。

  (二)保证优质蛋白质的摄入。瘦肉、鸡蛋、牛奶等动物性食物和豆腐等豆制品都是优质蛋白质的良好来源。

  (三)常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物。如鱼、虾、贝类,尤其是深海鱼、蛋黄、肝脏等食物。

  (四)适当增加富含维生素A、B族、C及铁等营养素的食物摄入,如:动物肝脏、奶类、坚果、新鲜蔬果等。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,还可促进脑组织对氧的利用,帮助消化,增加食欲。

  

  高考期间,天气炎热,考生应适当增加饮水量,白开水是补水的好选择。宜少量多次,不要等到觉得口渴才喝水。

  功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。通常不主张考生饮用功能饮料。如果平时没有喝,高考期间也不要尝试。

  饮用浓茶、咖啡等也需谨慎,避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。

 

  保健食品不能代替药物。购买保健食品要“一查、二看、三对号”:一查:检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号。二看:看保健食品包装上是否注明生产企业名称及生产许可证号,生产许可证号可到企业所在地省级主管部门网站查询,以确认其合法性。三对号:要根据自身身体情况和注册备案产品的保健功能进行选择,切不可偏听偏信、盲目使用和滥用。

  特别要提醒的是,我国从未批准过任何“补脑”保健功能的保健食品,已批准的具有“缓解体力疲劳”、“增强免疫力”等功能的保健食品,也不适用于补脑、提高智商和缓解脑力疲劳等。除了依靠平时的刻苦学习和积累,没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

张玉

责编:

视频新闻

  1. 为了解决德国人口稀少问题,希特勒开启秘密的繁殖计划
  2. 超准爱情测试:10个小问题,测你最受用的情话是什么?
  3. 14岁女儿被奸杀,他对抗欧洲司法30年,终于讨回公道(真实故事)
  4. 高新工商分局为企业提供高效优质服务获赠锦旗
  5. 工信部发布公有链排名:以太坊第一 比特币仅列第13
  6. 斯科特·鲁丁制片公司购得小说《第九小时》版权
  7. 扎心了!嫁错人,连化妆品都要降级的
  8. 高考考生请注意:这样写字才能得高分!
  9. 奔驰加入自动驾驶大战,将在以色列测试自动驾驶电动轿车
  10. 美丽中华行之寻
  11. 文明简史:拉丁美洲大革命的序幕
  12. 她替姐姐出嫁,婚后发现丈夫不为人知的秘密,夜夜难眠
  13. 婚姻中,女人想留住男人的心,有四个字很重要?
  14. 世界杯前的中超狂欢,中超强队的绝地反击!
  15. “5G+8K”试验网上海首发 16家合作伙伴加入产业联盟
  • http://www.jztvdsxj.com/shybenp/
  • http://www.jztvdsxj.com/shkkSNL/
  • http://www.jztvdsxj.com/shkt/
  • http://www.jztvdsxj.com/shuq/
  • http://www.jztvdsxj.com/shHr/41494.html
  • http://www.jztvdsxj.com/shFYEw/9127.html
  • http://www.jztvdsxj.com/shp5/
  • http://www.jztvdsxj.com/shz4nNr/11262.html
  • http://www.jztvdsxj.com/shZnkr/
  • http://www.jztvdsxj.com/shoE381/
  • http://www.jztvdsxj.com/shz5s8/
  • http://www.jztvdsxj.com/sh2fgMI/71996.html
  • http://www.jztvdsxj.com/shUzXmu_MW/
  • http://www.jztvdsxj.com/shLFF/
  • http://www.jztvdsxj.com/shdohM/
  • http://www.jztvdsxj.com/shzHLRN/53078.html
  • http://www.jztvdsxj.com/shkkSNL/
  • http://www.jztvdsxj.com/sh7q/
  • http://www.jztvdsxj.com/sh0X/
  • http://www.jztvdsxj.com/shWcC/54853.html
  • ?694303.html
  • /216500.html
  • ?90t4g.html
  • /79mf7.html
  • /046853/lhglw.html
  • /vogof/195867.html
  • ?j9bun/186157.html
  • ?667030/mefpv.html